自2016年以来，短视频行业以惊东谈主的速率发展。现时，国内短视频讹诈的用户领域已超10亿东谈主，使用率高达93.8%[i]，东谈主均单日使用时长为151分钟[ii]。濒临短视频的风靡，互联网上也出现了许多“忧虑”的声息。当咱们搜索“短视频的影响”时快播伦理电影网站，会读到短视频会“吃掉大脑”，让“大脑退化”和“低智”，以致让咱们“抑郁”等等充斥着骇东谈主闻听字眼的说法。
那么，短视频果然会越刷越上瘾吗？屏幕背后刷着短视频的你我，齐照旧患上短视频成瘾无法自拔了吗？短视频果然成为吃东谈主大脑的“电子烟土”了吗？互联网上这些“危言”，咱们到底该听劝照旧疏远？濒临这些疑问，专科的接洽东谈主员又给出了如何的谜底？这些谜底是否得到了东谈主们正确的解读？
玄虚已有的许多接洽来看，现时还莫得左证援救“短视频无益论”。互联网上营造的谈德恐慌感，可能无形中引导东谈主们对短视频产生了许多负面见识。想要搞了了刷短视频是否对个体存在诸多负面影响，咱们还需要更多改日接洽。
一、看短视频并非只为获取简便的欣喜
只需轻轻滑动手指，简直任何东谈主齐不错在短视频平台上刷到我方感好奇羡慕的本体。低老本+高欣喜带来的千里浸式享受，当可是然地会被觉得是东谈主们无法扞拒的迷惑。可是，刷短视频不是一种”简便的欣喜”，这种使用步履与个体特征、社会环境因素以及短视频讹诈的特征息息干系（Xiongetal.，2024[1]）。
东谈主格特质会影响个体的短视频使用倾向
东谈主格特质是个体在步履、情谊和贯通上的康健特征，它在很猛过程上影响着东谈主们使用短视频的倾向。接洽者发现，具有某些东谈主格特质的个体更有可能过度使用短视频。举例，神经质的个体更容易受到生涯压力的影响而产生败兴、孤单等负面心理，短视频对他们而言是心理调度的器具[2]。会聚心理识别与自我答复的接洽的确发现，短视频新用户会在使用一周后发扬出愈加积极的面部心理，积极的、镌汰的心理也能促使新用户更多地使用短视频[3]。
低宜东谈主性的个体也更有可能过多使用短视频[4]。宜东谈主性反馈了个体在交代中的互助性、同理心和利他倾向，低宜东谈主性的东谈主更垂青竞争而非互助，更有可能对他东谈主捏严慎猜忌的格调。短视频平台给在执行生涯中交代不如意的低宜东谈主性者提供了广漠的舞台，他们领有丰富的自我抒发契机，这有助于展现自我价值、赢得他东谈主掌声。同期，他们在平台上还不错平缓解放地与他东谈主进行互动（如点赞、批驳、转发）。对社会援救需求的骄贵恰正是促进个体不绝使用短视频讹诈的热切力量[5，6]。
值得一提的是，低宜东谈主性个体不仅可能过多使用短视频，也可能过多使用其他弁言。东谈主们惦记过度使用短视频会带来不良影响，但这并不料味着短视频自身是“坏蛋”。凡事齐要适量。若是一运转就预诞生场觉得“短视频是不好的”，那么很容易通过把极点案例（比如过度使用短视频的情况）算作遍及案例进行泛化，来得到这个预设论断，但这种叙述显明是不科学的。
家庭环境会影响青少年的使用倾向
用户所处的社会环境也对于他们使用短视频具有热切影响。咱们以青少年群体为例，他们是东谈主们试图有计划短视频危害时经常被说起的一大群体。在迁徙互联网期间，青少年为什么会刷短视频呢？Vossen等东谈主（2024）[7]转头已有接洽发现，家庭环境与青少年的交代媒体使用步履息息干系。
与父母关系融洽、能感受到父母关爱的青少年，往往在交代媒体使用上愈加有节制，他们更倾向于将交代媒体作为拓展交代圈和获取常识的器具，而非躲藏执行或排解负面心理的技能。违反，在关系垂危、零落调换的家庭中，青少年可能会将过多时分插足到交代媒体中，以此来躲藏家庭中的不雀跃。
此外，父母的电子开辟使用习尚也值得咱们疼爱。当父母在亲子互动中过度使用手机（即“折腰步履”）时，青少年会感受到更强的相对抢掠感（即在社会比较中感受到自身处于不利地位的主不雅不自制感），进而更多地使用短视频[8]。
压力大心理差、交代傲气、亲子关系不融洽......咱们必须意志到，短视频的爆火绝不单是它能够提供欣喜这样简便。与其简便地将其视为“电子多巴胺”，不如长远探究东谈主们使用短视频这一滑为背后的确切需求。毕竟，即使短视频殒命了，用户也会寻找其他样式来排纷解难。
二、看短视频上瘾？没那么容易
假如列出短视频的几大邪恶，“上瘾”一定是好多短视频反对者心目中的TOP1。
在有计划“上瘾”究竟是什么时，咱们不错先转头一下物资成瘾接洽：现时一项对于成瘾的科学共鸣是，它是由遗传易理性和反复讲和特定物资会聚导致的[9]。物资的使用量与可能变成的影响平淡被觉得是线性关系，举例，高脂肪食品摄入越多，体重越大。
与药物、食品、乙醇等物资不同（不错取舍是否服用），在21世纪，使用数字科技对东谈主们来说是无可幸免的，有些时刻以致是强制的（如用电脑办公、用互联网交流）。同期，数字科技使用时长与其对个体影响的关系也并非简便的线性，与纵容使用者比较，迷漫不使用者与过度使用者的抑郁风险均更高[10]。
基于这样的布景，胜仗根据使用时长来判断是否对数字科技成瘾可能是不稳当的[11]。换言之，咱们不可简便地觉得使用短视频时分更久便意味着成瘾。那么，咱们到底该如何界说或判断个体出现了短视频“成瘾”症状呢？
在探究短视频的“成瘾”问题时，接洽者平淡会使用自我答复的量表探究用户对短视频使用的格调，并以“problematicuseofshortvideoplatforms”（短视频平台的问题性使用）或“shortvideoaddiction”（短视频成瘾）定名接洽变量。从这个角度而言，量表的效度将胜仗影响干系接洽论断的确切度。
可是，转头已有接洽不难发现，绝大多数接洽所使用的短视频“问题使用”/“成瘾”量表，齐源流于其他步履成瘾量表或交代媒体成瘾量表的简便改良。以一些著作时常援用的一项接洽为例，浙江大学Su等东谈主（2021）胜仗将互联网成瘾西席（theInternetAddictionTest）中的“Internet”一词改为“Douyin”[12]。
诸如斯类的量表接洽未免令东谈主担忧[13]。种种讹诈有其性情，开展接洽时应充分计划到讹诈性情遐想量表。更热切的是，改编量表的得分是否果然相宜用于判断个体对短视频的成瘾过程？
2021年，来自温彻斯特大学的Satchell等接洽者便针对改编量表的合理性问题开展了一项风趣风趣的接洽[14]。他们沿用交代媒体成瘾接洽的习用作念法，将高援用的交代媒体病态使用量表进行改编，开发了“线下一又友成瘾问卷”（Offline-FriendAddictionQuestionnaire，O-FAQ）。分析807名受访者的量表得分发现，69%的受访者齐应被判定为患上了“与一又友相处成瘾”。
Satchell等东谈主的接洽未免令东谈主从头谛视现存的许多“短视频成瘾”接洽。假如咱们相信改编量表测出的“短视频成瘾”症状，那么，你一定也能给与“与一又友相处成瘾”这样充满戏谑的说法。换言之，现存的短视频成瘾量表测得的可能是个体对于事物的一种遍合格调，而并不代表个体果然对短视频成瘾了。这些量表既不错测出个体对短视频成瘾，也能测出个体对与一又友相处成瘾。因此，在看待现存的短视频成瘾接洽时，咱们应捏严慎的保留格调，许多论断可能只是修辞学的家具而非事实真相。
后退一步，即使咱们称心给与改编量表的接洽要领，觉得量表能灵验反馈用户对短视频的成瘾情况，那么，基于现存的“短视频成瘾”接洽，用户果然那么容易上瘾吗？谜底仍然是抵赖的。
Peng和Liao（2023）[15]汇集了10668名受访者的数据，基于改编量表（改编自theBergenSocialMediaAddictionScale）得分使用潜在剖面分析（latentprofileanalysis）发现，惟有9.8%的受访者会被归入“问题性使用者”一类。
同期，还有10.4%的受访者被归入了“高度使用但低成瘾风险”一类，他们在显贵性（如“我念念考如何减少责任/学习以更多地使用TikTok”）与耐受性（如“戒指使用TikTok的时分对我是贫瘠的”）两大批表要素上得分较高，但并莫得展现出较差的神色健康气象（如抑郁、傲气、压力）。
由此来看，显贵性、耐受性等要素可能不具有病理性判断的身手（即指向成瘾）[16]。因此，即使咱们胜仗使用改编量表，也并非通盘量表要素齐相宜用于判断用户的“问题性使用”以致“成瘾”过程，而现存的许多接洽仍以使用量表总分为主，并未拆分到愈加详尽的要素得分。从这个角度来说，对于已有的“短视频成瘾”接洽论断，咱们也应保捏愈加严慎的解读。
一言以蔽之，现存的接洽在要领和论断上还存在诸多值得商榷之处，咱们不可仅凭使用时长或改编量表的总分就自便象定个体对短视频成瘾。即使咱们忽略要领可能存在的局限性，就现存后果来说，短视频成瘾依然不是一件易事。
三、短视频不是致郁剂
会聚声息中将短视频视为成瘾物资的一大原因在于：看短视频会给用户的神色健康带来不利影响。的确，许多接洽让用户根据自身情况填写量表，答复我方的短视频使用倾向以及神色健康气象，后果发现许多负面的神色气象（如抑郁、傲气、败兴、孤单等），与问题性短视频使用/短视频成瘾量表得分存在关联，但是否能因此得出看短视频导致抑郁/傲气的论断呢？谜底现时照旧抵赖的。
清华大学Qu等东谈主（2024）[17]面向中国大学生开展了一项长达一年的跟踪接洽，他们分别使用改编自Facebook成瘾量表的短视频成瘾量表和患者健康问卷（PHQ-9）来测量用户的短视频成瘾气象以及神色健康气象。他们发现，短视频使用与神色健康之间存在复杂的轮回关系而不是单向的因果关系（如看短视频会导致神色健康气象变差）。
一方面，负面心领路促使用户使用短视频，在心理低垂时，用户倾向于使用短视频来调度心理，寻求顷然的劝慰。另一方面，使用短视频时的“破裂感”（如因短视频使用对学习等热切行为产生负面影响）能够瞻望用户改日的“内疚感”等负面心理，而内疚又会反过来加重用户使用短视频时的破裂感，形成一个负面轮回。
此外，短视频使用与神色健康气象之间的关系可能还与使用短视频的样式关联。齐门体育学院Yao等东谈主（2023）[18]针对中国大学生开展过访佛的跟踪接洽，他们分离了4种不同类型步履的使用频率（受访者自陈）：不雅看短视频、制作短视频、不雅看直播、制作直播。
基于829名受访者2个月的跟踪后果，他们发现，惟有不雅看短视频的频率与2个月后短视频问题性使用量表得分存在狭窄的正向关联（0.160），其他类型步履的频率齐与该量表得分未发现显贵干系（干系整个-0.03~0.06）。同期，短视频讹诈的使用时长、不雅看短视频的频率与抑郁、交代傲气、败兴倾向、祸害心理耐受度等神色健康策画之间齐不存在显贵干系（干系整个-0.06~0.04）。
更为风趣风趣的是，制作短视频、不雅看直播、制作直播等步履的频率与上述神色健康策画之间存在较弱的负干系（干系整个-0.29~-0.15）。换言之，制作短视频、不雅看/制作直播较多的用户以致发扬出更积极的神色健康气象。该后果与会聚上自在炒作的“短视频危害论”以致是违反的。
一些接洽者还尝试使用新时刻探究了短视频使用与心理之间的关系。Cosmann等东谈主邀请了41名从未使用过TikTok的用户进步履期1周的体验[3]。除了让用户填写量表答复心理，他们还分析了用户刚运转使用TikTok与1周后使用TikTok时的面部颜料。后果发现，用户面部颜料是积极照旧沮丧，与他们1周内使用TikTok的总时长以及他们主动使用TikTok的意愿齐只存在狭窄的关联或无关联。这项尝试性的接洽也为咱们颐养短视频使用与神色健康气象的关系提供了一些新的念念路。
会聚上述接洽来看，“看短视频导致神色健康变差”这样的论断是不准确的。现存接洽仅能援救短视频成瘾量表得分与神色健康之间是“共变”关系，而非单向的因果磋商。
四、看短视频不会“降智”
除开神色健康气象，对贯通身手的影响亦然媒体们热衷于说起的。举例，英国《金融时报》报谈称[iii]，东谈主类的推理和处理问题等才略身手正鄙人降，这可能是东谈主们更多地讲和视觉媒体所导致的。
根据经济互助与发展组织进行的最新一次国外学生评估形式（PISA）数据，东谈主类的才略似乎在2010年代初达到顶峰，而后全部处于下落趋势。该报谈称，才略下落的“转换点偶合咱们越来越时常地从互联网上获取信息，东谈主们运转从文本媒体向视觉媒体窜改，向着一个对屏幕沉迷的‘后翰墨’社会窜改”，并据此流露看短视频对贯通身手存在负面影响。
一些接洽可能为上述论断提供了潜在的援救性左证。举例，Xu等东谈主（2023）[19]招募了454名月朔学生和368名高一学生，通过自陈量表获取了学生们上学期间的短视频日常使用时分、对算法保举的依赖过程、学业延伸骄贵过程，同期通过贯通测试测量了学生们的责任牵记、话语身手。
他们发现，月朔学生的短视频日常使用时分与责任牵记、话语身手以及语数学业获利仅存在狭窄的负干系（干系整个-0.33~-0.21）。可是，干系关系不等同于因果关系，咱们无法据此得出“看短视频降智”这样的论断。
Xu等东谈主的接洽正是大批已有接洽的缩影：基于自我答复、后果只可标明干系关系而非因果关系。事实上，在与智高手机使用干系的接洽领域，Wilmer等东谈主转头了与贯通身手干系的大批接洽[20]，现时还少有接洽标明使用智高手机对留心、牵记等热切的贯通功能有恒久的影响。
以媒体们极为慈祥的“留心力”为例，现存的大批接洽只可标明，智高手契机眩惑个体的留心力，使得个体从正在进行的行为上分神，并将留心力顷然地转换胜仗机上。可是，现时莫得接洽标明使用智高手契机深层地、不可逆地改变个体的留心力。
还有一些接洽使用量表探索了使用智高手机与留心力的关联，但也莫得得出一致的论断，即使用智高手机与留心力是否存在干系以及干系关系的办法齐还不澄澈。换言之，咱们现时以致无法断言使用智高手机与留心力存在负向关系，更不消说手契机导致留心力恶化了。
访佛地，“使用智高手契机导致个体更心爱即时骄贵”，这样的论断也零落恒久跟踪接洽的左证援救。玄虚来看，现存的接洽左证还无法援救咱们得出看短视频会“降智”的骇东谈主论断，咱们仍需要更多恒久的跟踪接洽来探索这一问题。
五、看短视频时大脑作念出了反应，但莫得“沉湎”
与神色健康气象和贯通身手比较，“看短视频影响大脑”是让好多东谈主愈加开心的一个话题，浙江大学团队2021年的一项接洽成为了媒体们乐此不疲援用的“左证”。
Su等东谈主（2021）的接洽聚焦于个性化保举与大脑区域激活之间的关系。她们招募了30名浙江大学学生，实验运转前邀请每位被试登录我方的抖音账号，接洽者使用并录制了6分钟由被试的抖音账号刷出的短视频（即个性化视频）。相应的，接洽者也录制了6分钟抖音新用户刷出的短视频（即普通视频）。实验运转后，每位被试将瓜代不雅看个性化视频和普通视频，每段视频播放1分钟后切换到另一类型视频。
fMRI分析后果发现，与不雅看普通视频比较，不雅看个性化视频时被试在双侧颞上回和颞中回（bilateralsuperiorandmiddletemporalgyri）、颞极（temporalpole）、背侧后扣带回（ventralposteriorcingulatecortex）、内侧前额叶（medialprefrontalcortex）和角回（angulargyrus）等脑区激活过程更强，这些区域齐属于默许模式会聚（defaultmodenetwork，DMN），与留心力戒指、自我参照以及赏赐加工关联。
此外，不雅看个性化视频时被试DMN区域与视听觉处理干系的脑区之间的功能勾通也更强，与赏赐加工关联的腹侧被盖区（ventraltegmentalarea）也发扬出显明激活（不雅看普通视频时未显明激活）。
Su等东谈主的这项接洽标明，个性化视频可能是通过影响DMN和VTA等脑区以吸援用户的留心力，进而有更强的动机不雅看视频，而后果为咱们颐养短视频的眩惑力提供了初步的脑科学左证。但显明，咱们不不错此为根据策动看短视频会改变大脑，现时还莫得左证标明短视频对大脑区域激活过程的影响能够恒久以致遥远性存在。
事实上，针对交代媒体的大批接洽也存在访佛的过度解读问题，“脑腐”（brainrot）一词以致成为了2024年的牛津年度词汇。而Wadsley等东谈主（2023）转头了大批接洽[21]，他们发现，尽管问题性交代媒体使用与一些脑区行为的变化关联联，但左证可靠的接洽数目尚少、各接洽也存在要领上的异质性。跟踪接洽的缺失也让咱们难以判断交代媒体使用与大脑变化之间的因果关联。玄虚来看，咱们难以确定地从科学上承认“脑腐”这一热词，更不消说给与“短视频改良大脑”等论断了。
六、成长于短视比年代的腾达代，莫得被糟蹋
“玩手契机吊销孩子的一世”“会聚游戏毁了咱们一家”“让孩子免受交代媒体之害”……绝不料外，青少年危害论也落在了短视频之上。畅销书作者、纽约大学素质乔纳森·海特（JonathanHaidt）在新书《傲气一代：童年大重构如何导致神色健康问题的流行》（TheAnxiousGeneration:HowtheGreatRewiringofChildhoodIsCausinganEpidemicofMentalIllness）中便觉得，交代媒体等科技的发展是青少年神色健康危急的主要原因。
这样的标题无疑自带流量，对于不想要孩子们使用电子开辟的许多家长而言也具有极大的眩惑力，他们称心因此而给与“短视频危害青少年”的论断。但正如前文咱们所列举的许多接洽左证，短视频会毁了孩子的论断值得审慎考量。加州大学欧文分校的神色学素质坎迪斯·奥杰斯（CandiceOdgers）快言快语地指出，海特的“颤抖叙述和绑架策略”让册本一定会畅销，但对年青东谈主来说是一个非常无益的故事。
事实上，大批的元分析接洽标明，使用交代媒体与青少年的神色健康气象只存在狭窄的关联以致是无关联[22，23，24]。对于计谋制定者与公众而言，明明有更多愈加训练康健的风险因素需要疼爱，他们不应该在零落数据援救的情况下营造时刻危害的谈德恐慌感[25]。
不单是是神色健康问题，对大脑的影响亦然青少年受害论的重灾地。可是，牛津大学素质安德鲁·普日比尔斯基（AndrewPrzybylski）过火共事对好意思国近12000名9~12岁儿童的数据进行分析后，既莫得发现屏幕使用时分会影响儿童大脑的功能勾通性，也莫得发现屏幕使用时分更久的儿童幸福感更低或贯通身手更差[26]。
总言之，“短视频危害青少年”的不雅点迎合了部分家长的恐慌、傲气心理而得以平庸传播。但理性来看，科学接洽现时并不援救这一不雅点。
总结：严慎看待时刻危害论
从手机、网游再到短视频，从更抑郁、更傲气再到大脑齐被毁坏，时刻危害论束缚地改换马甲在互联网上推广。假如果然如好多东谈主渲染那般，科技是危害东谈主类的巨流猛兽，那么东谈主类为什么还要不绝创造新兴科技呢？而愈加显明的事实是，日眉月异的科技为东谈主类社会的发展孝敬了无可隐匿的力量。
诚然，一些时刻危害论可能是发布者们的刻意营造，他们深知这类话题自然具有庞杂眩惑力。但更值得咱们念念考的，是时刻危害论背后公众贯通与科学接洽之间的庞杂领域。即使是专科的接洽东谈主员，他们仍有可能古怪解读已发表的接洽后果，更不消说零落专科常识的媒体与公众。
以短视频为例，大多数接洽齐只可讲明短视频与神色健康、大脑功能之间的干系关系，但干系时常被曲解为因果。一朝这些曲解藉由媒体出现时公众意志之中，以致形成东谈主心中的刻板印象，那么想要摒除就会变得极其贫瘠。
咱们如何减少以致摒除时刻危害论对东谈主们的影响呢？如何引导公众客不雅看待互联网、智高手机和短视频呢？更多严谨的科学接洽仍旧是必须的。固然，必须承认的是，开展大领域的纵向接洽或取舍严格的实验戒指来探索短视频对个体的影响（即因果关系），这在现阶段仍旧是贫瘠重重。在较长的一段时老实，咱们能作念的约略惟有期待专科的接洽东谈主员与媒体协力为公众带来更多严谨的科学解读，迟缓擢升公众的科学修养，以减少曲解以及随之而来的恐慌与厌烦心理。
注意及参考文件
[i]数据
[ii]数据
[iii]总台公共资讯播送，《东谈主类正在集体“降智”？“刷视频”或是罪魁罪魁》，东谈主类正在集体“降智”？“刷视频”或是罪魁罪魁
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